SH'BAM

SH’BAM™ - это танцевальная тренировка под лучшие зажигательные хиты.

Продолжительность: 45 минут.
Уровень подготовки: любой.

BodyPump

Универсальная тренировка по укреплению всех основных групп мышц с использованием штанги. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса.

BodyBalance

Тренировка с элементами Йоги, Тай-Чи, Пилатес и стретчинга. Улучшает гибкость и подвижность в суставах. Улучшает мышечный корсет. Успокаивает, понижает уровень стресса. Сжигает лишние калории, улучшает осанку.

BodyCombat

Кардио тренировка с элементами боевых искусств. Улучшает координацию движений, силу и выносливость всех мышц, повышает уверенность в себе.

STEP TO DANCE

Аэробная степ тренировка, среднего уровня сложности с танцевальными элементами. Улучшает общую выносливость, тренирует мышцы ног, способствует снижению веса.

STEP TO BEGIN

Улучшает кардио выносливость

Продолжительность: 45 минут.
Уровень подготовки: начальный.

STEP BEG

FREESTYLE

Танцевальная программа с использованием  модных танцевальных элементов Passion, Booty dance, hip hop и r&b,

Продолжительность: 55 минут.
Уровень подготовки: любой.

YOGA NIDRA

Программа, оказывающая благотворное, умиротворяющее и освежающее воздействие на сознание и тело

Продолжительность: 55 минут.
Уровень подготовки: любой.

YOGA

Укрепление глубоких мышц всего тела

Продолжительность: 55-85 минут.
Уровень подготовки: средний и высокий.

AEROBIC TO BEGIN

Введение в классическую аэробику

Продолжительность: 45 минут.
Уровень подготовки: начальный.

AEROBIC TO DANCE

HYDRORIDER ( АКВАБАЙК) только персональный тренинг и студии

Специальная программа на водных велотренажерах. Динамичная тренировка для любого уровня подготовленности. Аэробная нагрузка средней интенсивности.

AQUA JOGGER

Программа с использованием специального оборудования, которое позволит привести в тонус мышцы ног и ягодиц. Занятие способствует развитию силовой выносливости.

AQUA CIRCUIT

AQUA NOODLES

Для среднего и продвинутого уровня подготовленности. Программа с использованием специального оборудования - noodle. Интенсивная тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости, координации.

AQUA MOTION

Аэробная нагрузка средней  интенсивности, комбинации различных движений на месте и с перемещением. Рекомендуется после прохождения урока Aqua-beginners.

AQUA SHAPE

Программа для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук.

AQUA ABS

AQUA BEGINNERS

Освоение водной среды с использованием основных движений, соединённых в простые хореографические комбинации. Обучение технике выполнения базовых упражнений. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

СПИНА-СТОПА 5-8

Занятие по программе СПИНА-СТОПА 5-8 лет. Оздоровительная гимнастика и игровые задания, направленные на формирование правильной осанки и профилактику плоскостопия.

ЗДОРОВЫЕ НОЖКИ 3-5

Занятие по программе ЗДОРОВЫЕ НОЖКИ 3-5. Корригирующее занятие, направленное на профилактику плоскостопия. Укрепление мышц стопы и голени в специальных упражнениях и играх с использованием массажного оборудования. Включает элементы массажа и оздоровительной гимнастики.

ХОРЕОГРАФИЯ ДЛЯ МАЛЫШЕЙ 3-5

Занятие по программе ХОРЕОГАФИЯ ДЛЯ МАЛЫШЕЙ 3-5 лет. Увлекательное занятие, обучающее элементарным танцевальным навыкам, направленное на развитие чувства ритма и такта, умения согласовывать движения с характером музыки, пластики движений, гибкости. Обучение основам танца.

ANTIGRAVITY KIDS 9-16

AntiGravity Kids - уникальная фитнес-программа на гамаках для детей от 9-16 лет. Выполняя антигравитационные упражнения в гамаке, дети учатся контролировать свой страх, тренируют баланс и вестибулярный аппарат. Раскачивания, вращения и другие физические движения в пространстве помогают укрепить опорно-двигательный аппарат, позволяющий позвоночнику правильно развиваться. Творческая атмосфера занятий способствует развитию внимания и воображения ребенка, дарит чувство уверенности в успехе.

ANTIGRAVITY KIDS 5-8

AntiGravity Kids - уникальная фитнес-программа на гамаках для детей от 5-8 лет. Выполняя антигравитационные упражнения в гамаке, дети учатся контролировать свой страх, тренируют баланс и вестибулярный аппарат. Раскачивания, вращения и другие физические движения в пространстве помогают укрепить опорно-двигательный аппарат, позволяющий позвоночнику правильно развиваться. Творческая атмосфера занятий способствует развитию внимания и воображения ребенка, дарит чувство уверенности в успехе.

ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА

Занятия по программе ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА для девочек с 4-х лет. Занятие направлено на развитие пластики, гибкости, координации движений, навыков владения гимнастическими предметами. Юные гимнастки принимают участие в межклубных соревнованиях.

РОЛЛЕР-СЛАЛОМ

Занятия по программе РОЛЛЕР-СЛАЛОМ для детей от 5 до 8 лет. Обучение и совершенствование техники катания на роликовых коньках. Прыжки, повороты, скоростное катание.

ШКОЛА ТАНЦА 3-5 лет

Занятия по программе ШКОЛА ТАНЦА для детей от 3 до 5 лет. Ритмика, основы классического танца, джаз-модерн, современный танец. Занятия научат детей красиво и грациозно двигаться под музыку, освоить различные танцевальные направления.

ФУТБОЛ 45

Занятия по программе ФУТБОЛ для мальчиков от 3 лет. Обучение технике игры в футбол, технике владения мячом. Занятия проходят в игровой форме.

ЮНЫЙ ХУДОЖНИК 5-8

Занятия по программе ЮНЫЙ ХУДОЖНИК для детей от 5 до 8 лет. Карандаш, пастель, гуашь, акварель; знакомство с творчеством великих художников.

АКРОБАТИКА-30

Занятия по программе АКРОБАТИКА для детей от 3 лет. Занятия построены на основах таких видов спорта, как спортивная гимнастика и акробатика. Обучение выполнению упражнений на гимнастических снарядах. Юные гимнасты принимают участие в межклубных соревнованиях.

РОЛИКИ-30

Обучение технике катания на роликовых коньках с элементами игр и игровых заданий.

БОРЬБА

Занятия по программе БОРЬБА. Секция для детей 5-8 лет. Борьба, самый древний вид боевых искусств. Освоение базовой техники самозащиты, развитие силы, гибкости и общей физической подготовки.

АКРОБАТИКА

Занятия по программе АКРОБАТИКА для детей с 4 лет. Занятия построены на основах таких видов спорта, как спортивная гимнастика и акробатика. Обучение выполнению упражнений на гимнастических снарядах. Юные гимнасты принимают участие в межклубных соревнованиях.

ШКОЛА ТАНЦА

Занятия по программе ШКОЛА ТАНЦА для детей от 5 до 9 лет. Ритмика, основы классического танца, джаз-модерн, современный танец. Занятия научат детей красиво и грациозно двигаться под музыку, освоить различные танцевальные направления.

AQUA FITNESS +

Программа общей направленности для женщин старше 60-ти лет, низкой интенсивности, возможно применение оборудования.

FT (FUNCTIONAL TRAINING)

Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Развивает все двигательные качества.

ABS

Силовая тренировка, быстро и эффективно укрепляет мышцы брюшного пресса, снимает нагрузку с поясницы.

MAKE BODY

Универсальная тренировка по укреплению всех основных групп мышц. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса. 

L.A.B.

Силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышц ног и ягодиц, улучшает кардио выносливость, способствует снижению веса.

TORSO

Силовая программа для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности.

PILATES +

Интенсивный класс, требующий хорошей концентрации и контроля над телом,с использованием малого оборудования

Продолжительность: 55 минут.
Уровень подготовки: средний и высокий.

PILATES MAT

Необходимо посетить минимум 10 занятий перед началом посещения классов Pilates +

Продолжительность: 55 минут.
Уровень подготовки: любой.

TOTAL STRETCH

Программа для более глубокого расслабления, снятия мышечного напряжения и улучшения гибкости суставов. Поможет справиться со стрессом.

STRETCH&GO

Программа для быстрого снятия напряжения и усталости мышц, улучшения гибкости и подвижности суставов. Быстрый способ расслабиться.

Тренинг в тренажёрном зале

Персональные тренировки в тренажёрном зале помогут вам достичь максимальных результатов абсолютно безопасно.