СПИНА-СТОПА 5-8

SH'BAM

SH’BAM™ - это танцевальная тренировка под лучшие зажигательные хиты.

Продолжительность: 45 минут.
Уровень подготовки: любой.

BodyPump

Универсальная тренировка по укреплению всех основных групп мышц с использованием штанги. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса.

BodyBalance

Тренировка с элементами Йоги, Тай-Чи, Пилатес и стретчинга. Улучшает гибкость и подвижность в суставах. Улучшает мышечный корсет. Успокаивает, понижает уровень стресса. Сжигает лишние калории, улучшает осанку.

Aqua Fitness

Программа для подготовленных. Занятие с применением различного оборудования для развития силы мышц: амортизаторы, аква-гантели, аква-лопатки и т.д.

Продолжительность: 50 минут.
Уровень подготовки: начальный.

PILATES +

Интенсивный класс, требующий хорошей концентрации и контроля над телом,с использованием малого оборудования

Продолжительность: 55 минут.
Уровень подготовки: средний и высокий.

PILATES MAT

Необходимо посетить минимум 10 занятий перед началом посещения классов Pilates +

Продолжительность: 55 минут.
Уровень подготовки: любой.

YOGA NIDRA

Программа, оказывающая благотворное, умиротворяющее и освежающее воздействие на сознание и тело

Продолжительность: 55 минут.
Уровень подготовки: любой.

YOGA

Укрепление глубоких мышц всего тела

Продолжительность: 55-85 минут.
Уровень подготовки: средний и высокий.

FREESTYLE

Танцевальная программа с использованием  модных танцевальных элементов Passion, Booty dance, hip hop и r&b,

Продолжительность: 55 минут.
Уровень подготовки: любой.

STEP TO DANCE

Аэробная степ тренировка, среднего уровня сложности с танцевальными элементами. Улучшает общую выносливость, тренирует мышцы ног, способствует снижению веса.

BodyCombat

Кардио тренировка с элементами боевых искусств. Улучшает координацию движений, силу и выносливость всех мышц, повышает уверенность в себе.

STEP TO BEGIN

Улучшает кардио выносливость

Продолжительность: 45 минут.
Уровень подготовки: начальный.

AEROBIC TO BEGIN

Введение в классическую аэробику

Продолжительность: 45 минут.
Уровень подготовки: начальный.

Тренинг в тренажёрном зале

Персональные тренировки в тренажёрном зале помогут вам достичь максимальных результатов абсолютно безопасно.

 

FT (FUNCTIONAL TRAINING)

Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Развивает все двигательные качества.

TOTAL STRETCH

Программа для более глубокого расслабления, снятия мышечного напряжения и улучшения гибкости суставов. Поможет справиться со стрессом.

STRETCH&GO

Программа для быстрого снятия напряжения и усталости мышц, улучшения гибкости и подвижности суставов. Быстрый способ расслабиться.

ABS

Силовая тренировка, быстро и эффективно укрепляет мышцы брюшного пресса, снимает нагрузку с поясницы.

MAKE BODY

Универсальная тренировка по укреплению всех основных групп мышц. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса. 

L.A.B.

Силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышц ног и ягодиц, улучшает кардио выносливость, способствует снижению веса.