Тренинг в тренажёрном зале



Тренинг в тренажёрном зале


Персональный тренер - это:
  • программа тренировок именно для вас.
  • мотивация и поддержка.
  • правильная техника упражнений и безопасность.
  • разнообразие методик, а значит - всегда интересные тренировки.
Персональный тренер по фитнесу не только ставит перед вами задачи и продумывает план их достижения, он еще и внимательно следит за промежуточными результатами. Для этого в World Class существуют специальные периодические тестирования, позволяющие члену клуба отслеживать свой прогресс и оценивать результат. Когда фитнес-тренинг проходит под контролем специалиста, а вы сами видите, каких успехов добились, работать гораздо проще. Иногда личный тренер по фитнесу может подкорректировать программу, например, если вы уже стали обладателем плоского живота и хотите поработать над бедрами.
SH'BAM

SH'BAM

SH’BAM™ - это танцевальная тренировка под лучшие зажигательные хиты.

Продолжительность: 45 минут.
Уровень подготовки: любой.
BodyPump

BodyPump

Универсальная тренировка по укреплению всех основных групп мышц с использованием штанги. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса.
BodyBalance

BodyBalance

Тренировка с элементами Йоги, Тай-Чи, Пилатес и стретчинга. Улучшает гибкость и подвижность в суставах. Улучшает мышечный корсет. Успокаивает, понижает уровень стресса. Сжигает лишние калории, улучшает осанку.
Aqua Fitness

Aqua Fitness

Программа для подготовленных. Занятие с применением различного оборудования для развития силы мышц: амортизаторы, аква-гантели, аква-лопатки и т.д.

Продолжительность: 50 минут.
Уровень подготовки: начальный.
PILATES +

PILATES +

Интенсивный класс, требующий хорошей концентрации и контроля над телом,с использованием малого оборудования

Продолжительность: 55 минут.
Уровень подготовки: средний и высокий.
PILATES MAT

PILATES MAT

Необходимо посетить минимум 10 занятий перед началом посещения классов Pilates +

Продолжительность: 55 минут.
Уровень подготовки: любой.
YOGA NIDRA

YOGA NIDRA

Программа, оказывающая благотворное, умиротворяющее и освежающее воздействие на сознание и тело

Продолжительность: 55 минут.
Уровень подготовки: любой.
YOGA

YOGA

Укрепление глубоких мышц всего тела

Продолжительность: 55-85 минут.
Уровень подготовки: средний и высокий.
FREESTYLE

FREESTYLE

Танцевальная программа с использованием  модных танцевальных элементов Passion, Booty dance, hip hop и r&b,

Продолжительность: 55 минут.
Уровень подготовки: любой.
STEP TO DANCE

STEP TO DANCE

Аэробная степ тренировка, среднего уровня сложности с танцевальными элементами. Улучшает общую выносливость, тренирует мышцы ног, способствует снижению веса.
BodyCombat

BodyCombat

Кардио тренировка с элементами боевых искусств. Улучшает координацию движений, силу и выносливость всех мышц, повышает уверенность в себе.
STEP TO BEGIN

STEP TO BEGIN

Улучшает кардио выносливость

Продолжительность: 45 минут.
Уровень подготовки: начальный.
AEROBIC TO BEGIN

AEROBIC TO BEGIN

Введение в классическую аэробику

Продолжительность: 45 минут.
Уровень подготовки: начальный.
FT (FUNCTIONAL TRAINING)

FT (FUNCTIONAL TRAINING)

Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Развивает все двигательные качества.
TOTAL STRETCH

TOTAL STRETCH

Программа для более глубокого расслабления, снятия мышечного напряжения и улучшения гибкости суставов. Поможет справиться со стрессом.
STRETCH&GO

STRETCH&GO

Программа для быстрого снятия напряжения и усталости мышц, улучшения гибкости и подвижности суставов. Быстрый способ расслабиться.
ABS

ABS

Силовая тренировка, быстро и эффективно укрепляет мышцы брюшного пресса, снимает нагрузку с поясницы.
MAKE BODY

MAKE BODY

Универсальная тренировка по укреплению всех основных групп мышц. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса. 
L.A.B.

L.A.B.

Силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышц ног и ягодиц, улучшает кардио выносливость, способствует снижению веса.
TORSO

TORSO

Силовая программа для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности.


Запишитесь на бесплатный тур по клубу


Оставьте заявку и наш менеджер перезвонит для уточнения всех деталей.





;