Силовые тренировки включают упражнения, нацеленные на укрепление разных групп мышц. При желании можно качать отдельно руки, спину, ноги или прорабатывать все основные мышцы поэтапно в рамках одного занятия. Тренироваться можно в индивидуальном или групповом формате — оба варианта позволят укрепить мышцы и сжечь калории. Персональные тренировки особенно актуальны для новичков.
Быстрый результат невозможен без грамотно составленного плана тренировок,направленных на эффективное увеличение целевых мышц. В процессе занятий наращиваются только те мышцы, которые получают нагрузку, зависящую от веса, количества повторов и подходов анаэробных упражнений. Правильно рассчитанный режим не позволит организму расслабиться и тем самым повысит ваши результаты.
Квалифицированные инструкторы клуба WorldClass составят лично для вас тренировочную программу, адаптированную под особенности вашего организма.