AQUA FITNESS +

Групповая программа для женщин старше 60 лет! Низкоинтенсивные тренировки для поддержания здоровья и активности в комфортном темпе.

План занятия:

• Разминка — 10 минут
• Основная часть — 25-30 минут (сочетание упражнений из аква фитнеса и плавания)
• Силовая часть на мышцы брюшного пресса — 5 минут
• Заминка и стрейч — 3-5 минут

Присоединяйтесь к групповым занятиям и наслаждайтесь движением, укрепляя здоровье и улучшая качество жизни!