Программа общей направленности для женщин старше 60-ти лет, низкой интенсивности.
План занятия:
Разминка 10 минут.
Основная часть 25-30 минкт (сочетание упражнений из аква фитнеса и плавания).
Силовая часть на мышцы брюшного пресса 5 минут.
Заминка и стрейч 3-5 минут.
