Освоение водной среды — это идеальный способ познакомиться с водными упражнениями и развить координацию! Низкая интенсивность делает занятия доступными для всех уровней подготовки. Присоединяйтесь к групповым занятиям и откройте для себя мир водного фитнеса!
Разминка: 8-10 минут — активируйте тело с помощью упражнений с короткими рычагами для нижних и верхних конечностей.
Основная часть: 30 минут — изучение основных элементов и выполнение их в простых хореографических комбинациях для улучшения техники.
Силовая часть: 5-8 минут — укрепляйте мышцы брюшного пресса для стабильности и силы.
