AQUA BEGINNERS



Освоение водной среды — это идеальный способ познакомиться с водными упражнениями и развить координацию! Низкая интенсивность делает занятия доступными для всех уровней подготовки. Присоединяйтесь к групповым занятиям и откройте для себя мир водного фитнеса!

  1. Разминка: 8-10 минут — активируйте тело с помощью упражнений с короткими рычагами для нижних и верхних конечностей.

  2. Основная часть: 30 минут — изучение основных элементов и выполнение их в простых хореографических комбинациях для улучшения техники.

  3. Силовая часть: 5-8 минут — укрепляйте мышцы брюшного пресса для стабильности и силы.

  4. Заминка и стретчинг: 3-5 минут — завершите занятие растяжкой, чтобы расслабить мышцы и улучшить гибкость.
AQUA BEGINNERS


Запишитесь на бесплатный тур по клубу


Оставьте заявку и наш менеджер перезвонит для уточнения всех деталей.






;