AQUA CIRCUIT

Разминка, 10 минут: упражнения с короткими рычагами для нижних и верхних конечностей.

Основная часть, 35-40 минут: силовые упражнения на основные мышечные группы с оборудованием.

Заминка и стрейч, 3-5 минут.