AQUA JOGGER

Групповая программа с использованием специального оборудования — это ваш путь к тонусу мышц ног и ягодиц! Занятие способствует развитию силовой выносливости и улучшению физической формы.

1. Разминка: 10 минут — активируйте тело с помощью упражнений с короткими рычагами для нижних и верхних конечностей.

2. Основная часть: 30 минут — сочетайте аэробные и силовые упражнения со специальным отягощением для ног Jogger, чтобы прокачать мышцы.

3. Силовая часть: 5 минут — укрепляйте мышцы брюшного пресса для гармоничного развития тела.

4. Заминка и стретчинг: 3-5 минут — завершите занятие растяжкой, чтобы расслабить мышцы и улучшить гибкость.