AQUA MOTION



Групповая аэробная тренировка средней интенсивности — это отличный способ развить выносливость и улучшить координацию! Рекомендуется тем, кто завершил урок Aqua-beginners. Присоединяйтесь и прокачайте свое тело!

  1. Разминка: 10 минут — активируйте тело с помощью упражнений с короткими рычагами для нижних и верхних конечностей.

  2. Основная часть: 30 минут — выполняйте аэробные упражнения в связках на месте и с перемещением для максимальной нагрузки.

  3. Силовая часть: 5 минут — укрепляйте мышцы брюшного пресса для стабильности и силы.

  4. Заминка и стретчинг: 3-5 минут — завершите тренировку растяжкой, чтобы расслабить мышцы и улучшить гибкость.

AQUA MOTION


Запишитесь на бесплатный тур по клубу


Оставьте заявку и наш менеджер перезвонит для уточнения всех деталей.






;