Групповая программа для тренировки основных мышечных групп — это шанс укрепить тело и достичь гармонии! Отлично подходит для всех уровней подготовки. Присоединяйтесь и почувствуйте себя лучше!
Разминка: 10 минут — подготовьте тело к тренировке и разогрейте мышцы.
Основная часть: 35-40 минут — выполняйте силовые упражнения на брюшной пресс, спину, ноги, ягодицы и руки для комплексного развития.
Заминка и стретчинг: 3-5 минут — завершите занятие растяжкой, чтобы расслабить мышцы и улучшить гибкость.
