Кардиотренировка с элементами боевых искусств — это динамичное занятие, которое не только улучшает координацию движений, но и развивает силу и выносливость всех мышц. Повышайте свою уверенность в себе, наслаждаясь энергией и драйвом каждой тренировки! Станьте сильнее и увереннее!
Разминка — 7 минут: Подготовка тела к нагрузкам.
Аэробные упражнения — 45 минут: Увеличение выносливости и сжигание калорий.
Стретчинг — 8 минут: Улучшение гибкости и восстановление мышц.
