Групповые тренировки с элементами Йоги, Тай-Чи, Пилатес и Стретчинг — прекрасный способ достичь гармонии тела и разума! Улучшите гибкость и подвижность суставов, укрепите мышечный корсет. Успокойтесь и снизьте уровень стресса, наслаждаясь каждым движением. Присоединяйтесь к нам для внутреннего баланса и физического благополучия!
Разминка — 7 минут: Подготовка тела к занятиям и разогрев мышц.
Упражнения на развитие гибкости и подвижности суставов — 45 минут: Силовые статические упражнения для укрепления мышечного корсета и улучшения подвижности.
Стретчинг — 8 минут: Завершение тренировки с акцентом на расслабление и восстановление.
