Тренировка с элементами Йоги, Тай-Чи, Пилатес и стретчинга. Улучшает гибкость и подвижность в суставах. Улучшает мышечный корсет. Успокаивает, понижает уровень стресса.
Разминка - 7 минут.
Упражнения на развитие гибкости и подвижности суставов, а также силовые статические упражнения - 45 минут.
Стретчинг - 8 минут.
