Тренировка с элементами Йоги, Тай-Чи, Пилатес и стретчинга. Улучшает гибкость и подвижность в суставах. Улучшает мышечный корсет. Успокаивает, понижает уровень стресса. Сжигает лишние калории, улучшает осанку.
Программа для подготовленных. Занятие с применением различного оборудования для развития силы мышц: амортизаторы, аква-гантели, аква-лопатки и т.д.
Продолжительность: 50 минут.
Уровень подготовки: начальный.
Необходимо посетить минимум 10 занятий перед началом посещения классов Pilates +
Продолжительность: 55 минут.
Уровень подготовки: любой.
Программа, оказывающая благотворное, умиротворяющее и освежающее воздействие на сознание и тело
Продолжительность: 55 минут.
Уровень подготовки: любой.
Аэробная степ тренировка, среднего уровня сложности с танцевальными элементами. Улучшает общую выносливость, тренирует мышцы ног, способствует снижению веса.
Кардио тренировка с элементами боевых искусств. Улучшает координацию движений, силу и выносливость всех мышц, повышает уверенность в себе.
Улучшает кардио выносливость
Продолжительность: 45 минут.
Уровень подготовки: начальный.
Введение в классическую аэробику
Продолжительность: 45 минут.
Уровень подготовки: начальный.
Персональные тренировки в тренажёрном зале помогут вам достичь максимальных результатов абсолютно безопасно.
Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Развивает все двигательные качества.
Программа для более глубокого расслабления, снятия мышечного напряжения и улучшения гибкости суставов. Поможет справиться со стрессом.
Программа для быстрого снятия напряжения и усталости мышц, улучшения гибкости и подвижности суставов. Быстрый способ расслабиться.
Занятие по программе СПИНА-СТОПА 5-8 лет. Оздоровительная гимнастика и игровые задания, направленные на формирование правильной осанки и профилактику плоскостопия.
Занятие по программе ЗДОРОВЫЕ НОЖКИ 3-5. Корригирующее занятие, направленное на профилактику плоскостопия. Укрепление мышц стопы и голени в специальных упражнениях и играх с использованием массажного оборудования. Включает элементы массажа и оздоровительной гимнастики.
Занятие по программе ХОРЕОГАФИЯ ДЛЯ МАЛЫШЕЙ 3-5 лет. Увлекательное занятие, обучающее элементарным танцевальным навыкам, направленное на развитие чувства ритма и такта, умения согласовывать движения с характером музыки, пластики движений, гибкости. Обучение основам танца.
AntiGravity Kids - уникальная фитнес-программа на гамаках для детей от 9-16 лет. Выполняя антигравитационные упражнения в гамаке, дети учатся контролировать свой страх, тренируют баланс и вестибулярный аппарат. Раскачивания, вращения и другие физические движения в пространстве помогают укрепить опорно-двигательный аппарат, позволяющий позвоночнику правильно развиваться. Творческая атмосфера занятий способствует развитию внимания и воображения ребенка, дарит чувство уверенности в успехе.
AntiGravity Kids - уникальная фитнес-программа на гамаках для детей от 5-8 лет. Выполняя антигравитационные упражнения в гамаке, дети учатся контролировать свой страх, тренируют баланс и вестибулярный аппарат. Раскачивания, вращения и другие физические движения в пространстве помогают укрепить опорно-двигательный аппарат, позволяющий позвоночнику правильно развиваться. Творческая атмосфера занятий способствует развитию внимания и воображения ребенка, дарит чувство уверенности в успехе.
Занятия по программе ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА для девочек с 4-х лет. Занятие направлено на развитие пластики, гибкости, координации движений, навыков владения гимнастическими предметами. Юные гимнастки принимают участие в межклубных соревнованиях.
Занятия по программе РОЛЛЕР-СЛАЛОМ для детей от 5 до 8 лет. Обучение и совершенствование техники катания на роликовых коньках. Прыжки, повороты, скоростное катание.
Занятия по программе ШКОЛА ТАНЦА для детей от 3 до 5 лет. Ритмика, основы классического танца, джаз-модерн, современный танец. Занятия научат детей красиво и грациозно двигаться под музыку, освоить различные танцевальные направления.
Занятия по программе ЮНЫЙ ХУДОЖНИК для детей от 5 до 8 лет. Карандаш, пастель, гуашь, акварель; знакомство с творчеством великих художников.
Занятия по программе АКРОБАТИКА для детей от 3 лет. Занятия построены на основах таких видов спорта, как спортивная гимнастика и акробатика. Обучение выполнению упражнений на гимнастических снарядах. Юные гимнасты принимают участие в межклубных соревнованиях.
Занятия по программе АКРОБАТИКА для детей с 4 лет. Занятия построены на основах таких видов спорта, как спортивная гимнастика и акробатика. Обучение выполнению упражнений на гимнастических снарядах. Юные гимнасты принимают участие в межклубных соревнованиях.
Занятия по программе ШКОЛА ТАНЦА для детей от 5 до 9 лет. Ритмика, основы классического танца, джаз-модерн, современный танец. Занятия научат детей красиво и грациозно двигаться под музыку, освоить различные танцевальные направления.
Специальная программа на водных велотренажерах. Динамичная тренировка для любого уровня подготовленности. Аэробная нагрузка средней интенсивности.
Программа с использованием специального оборудования, которое позволит привести в тонус мышцы ног и ягодиц. Занятие способствует развитию силовой выносливости.
Для среднего и продвинутого уровня подготовленности. Программа с использованием специального оборудования - noodle. Интенсивная тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости, координации.
Аэробная нагрузка средней интенсивности, комбинации различных движений на месте и с перемещением. Рекомендуется после прохождения урока Aqua-beginners.
Программа для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук.
Освоение водной среды с использованием основных движений, соединённых в простые хореографические комбинации. Обучение технике выполнения базовых упражнений. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Программа общей направленности для женщин старше 60-ти лет, низкой интенсивности, возможно применение оборудования.
